Poddaj się przeżywaniu nieprzyjemności i bólu, tak jak poddajesz się przeżywaniu przyjemności. Nie ograniczaj swojej świadomości.

Natalia Żuk Artykuły 0 Comments

Na pytanie, jak się miewa, mój dziadek zwykł mawiać, że boli go tu i ówdzie, a starość doskwiera i to znaczy, że jeszcze żyję. Im jesteśmy młodsi, tym trudniej przychodzi nam pokorne i mądre znoszenie cierpienia. Nie pomaga nam w tym również zdominowany przez hedonizm świat, w którym żyjemy. W terapii Gestalt kierowanie się przesłaniem, by przeżywać nieprzyjemne odczucia (takie …

„Dekalog” Gestalt

Natalia Żuk Artykuły 0 Comments

1. Żyj teraz – zwracaj uwagę bardziej na teraźniejszość, niż przeszłość i przyszłość. 2. Żyj tutaj – zajmij się tym, co jest obecne, a nie tym, czego nie ma. 3. Doświadczaj siebie i akceptuj siebie takiego, jakim jesteś. 4. Przestań niepotrzebnie myśleć – zamiast tego patrz i smakuj, postrzegaj środowisko takim, jakie ono jest i z takim nawiązuj kontakt. 5. Wyrażaj siebie – nie manipuluj, nie tłumacz, nie uzasadniaj, …