Terapia grupowa

Natalia Żuk Artykuły, Pytania i odpowiedzi 0 Comments

Psychoterapia grupowa jest formą psychoterapii, prowadzoną przez dwóch psychoterapeutów w grupie 6-10 klientów. Wszyscy razem tworzą społeczność eksperymentalną, co w praktyce oznacza, że uczestnicy funkcjonują w grupie podobnie jak w życiu codziennym. Dzięki temu mogą w bezpiecznej atmosferze pracować nad zmianą zachowania i przeżywania przy wsparciu grupy i prowadzeniu terapeutów. W ciągu kilku-kilkunastu miesięcy uczestnicy odkrywają własne zasoby i ograniczenia …

Psychoterapia indywidualna

Natalia Żuk Artykuły, Pytania i odpowiedzi 0 Comments

Psychoterapia indywidualna jest formą pomocy, w której psychoterapeuta używa profesjonalnych metod terapeutycznych, by pomóc klientowi dokonać zmian, jakich ten potrzebuje. Oprócz tego, że psychoterapia jest systematycznym stosowaniem zabiegów o podstawach teoretycznych, jest również spotkaniem i relacją między psychoterapeutą a klientem jako podmiotami. Osoby te spotykają się co tydzień przez kilkadziesiąt* tygodni na około 50 minut, by rozmawiać o tym, co jest …

Sfery świadomości w terapii Gestalt

Natalia Żuk Artykuły 0 Comments

W psychoterapii Gestalt wyróżniamy trzy sfery świadomości – wszystkie są równie ważne i równie wartościowe. Często używa się nawet porównania człowieka do stołu o trzech nogach. Sfera pośrednia Dla wielu ludzi jest to sfera ulubiona, bo jest niczym nieograniczona – jest to jej potencjał i zagrożenie zarazem. Pośrednia sfera świadomości to nasze myśli, wyobraźnia, wszystko to, co „produkuje” mózg. Dzięki …

Co wpływa na skuteczność psychoterapii?

Natalia Żuk Artykuły, Pytania i odpowiedzi 0 Comments

Zacznijmy od tego, co każdy spodziewa się usłyszeć od psychoterapeuty: tak, psychoterapia działa i potwierdzają to badania jej efektywności prowadzone od kilkudziesięciu lat. Co więcej, skala poprawy i trwałość zmian u różnych klientów jest podobna niezależnie od metody terapeutycznej i podejścia teoretycznego. Co więc jest kluczem do sukcesu?   Otto Kernberg był zdania, że „dobrymi terapeutami mogą być ludzie o …

Poddaj się przeżywaniu nieprzyjemności i bólu, tak jak poddajesz się przeżywaniu przyjemności. Nie ograniczaj swojej świadomości.

Natalia Żuk Artykuły 0 Comments

Na pytanie, jak się miewa, mój dziadek zwykł mawiać, że boli go tu i ówdzie, a starość doskwiera i to znaczy, że jeszcze żyję. Im jesteśmy młodsi, tym trudniej przychodzi nam pokorne i mądre znoszenie cierpienia. Nie pomaga nam w tym również zdominowany przez hedonizm świat, w którym żyjemy. W terapii Gestalt kierowanie się przesłaniem, by przeżywać nieprzyjemne odczucia (takie …

Czym jest psychoterapia?

Marcin Rzeszutek Pytania i odpowiedzi 0 Comments

Słowo „psychoterapia” wywodzi się z dwóch greckich określeń: psyche (dusza) oraz therapein (leczyć) i oznacza każdą metodę leczenia zaburzeń psychicznych lub somatycznych, wykorzystującą specjalistyczne środki psychologiczne. W szczególności, psychoterapia jest doświadczeniem prowadzącym do głębszego rozumienia siebie i swojego życia. W ciągu ponad 100 lat powstało wiele różnych szkół i technik terapeutycznych, tak by odpowiadały na potrzeby różnych klientów i pomagały …

Kim jest i kim nie jest psychoterapeuta?

Marcin Rzeszutek Pytania i odpowiedzi 0 Comments

W potocznej świadomości zawód psychoterapeuty mylony jest z takimi profesjami, jak psycholog, psychiatra lub psychoanalityk. Warto zatem dokonać potrzebnego rozróżnienia między nimi: Na koniec warto podkreślić fakt, że w Polsce nadal nie ma jednolitej ustawy o zawodzie psychoterapeuty. Prowadzi to często do sytuacji, w której osoby bez żadnych kwalifikacji do wykonywania tego zawodu (np. wróżki, bioenergoterapeuci, jasnowidze, tarociści, masażyści itp.) …

Czy korzystanie z usług psychoterapeutycznych to powód do wstydu?

Marcin Rzeszutek Pytania i odpowiedzi 0 Comments

Choć w Europie Zachodniej czy tym bardziej w Stanach Zjednoczonych korzystanie z usług psychoterapeuty jest tak samo normalne jak wizyta u dentysty bądź pójście do kosmetyczki, w Polsce nadal (choć to się już powoli zmienia) pokutuje wiele irracjonalnych stereotypów na ten temat. Warto zatem przezwyciężyć istniejące jeszcze w naszym kraju uprzedzenia wobec faktu poddania się psychoterapii. Nie jest to bynajmniej …

Kto i dlaczego podejmuje psychoterapię?

Natalia Żuk Pytania i odpowiedzi 0 Comments

Nie ma jednej konkretnej odpowiedzi na powyższe pytanie, gdyż niełatwo jest podać skończoną listę powodów, dla których ludzie szukają profesjonalnej pomocy psychoterapeuty. Najczęściej dzieje się tak wtedy, gdy ich codzienne samopoczucie i funkcjonowanie coraz bardziej przeszkadza im samym i/lub ich bliskim. Ludzie mogą zgłaszać się na terapię z własnej inicjatywy, po bezskutecznych próbach uporania się z problemami natury psychologicznej bądź …